Chůze aneb balzám na duši a tělo

Chůze a běh jsou nejpřirozenějším pohybem pro člověka. A však oproti běhu, je chůze zcela vhodná pro každého. Značným pozitivem je, že chodit můžeme kdekoliv a kdykoliv. Chůze je velmi prospěšná nejen pro lidské zdraví, ale má velmi blahodárný vliv na psychiku. I kratší procházka dokáže udělat s naší duší a myslí zázrak. Nevěříte? Proč je důležité chodit? Však pravidelnou chůzí si lze prodloužit život, nevěříte? Co dokáže na lidskou psychiku pobyt na čerstvém vzduchu?

Zatímco dříve chůze byla pravidelnou a především nutnou aktivitou, dnes je neprávem opomíjena. Je komfortnější volit v rámci přemístění z bodu A do bodu B automobil či dopravní prostředek. Je to pro mnohé rychlejší. Avšak je nutné trávit víkendy a volný čas sezením u televize, u počítače či brouzdáním po nákupním centru a ukládání potravin do nákupního vozíku?

Vliv chůze na fyzické zdraví člověka

· efektivní působení v rámci redukce váhy – dochází ke spalování tuků, jako při jakékoliv fyzické aktivitě,
· pomáhá účinně tvarovat postavu,
· prevence kardiovaskulárního onemocnění,
· posiluje srdce,
· prevence vzniku cukrovky a dalších civilizačních chorob,
· předchází vzniku osteoporózy, křečových žil,
· navozuje lepší a kvalitnější spánek,
· prevence rakoviny prsu, dělohy i tlustého střeva,
· zabraňuje vzniku demence, posiluje mozek.

Impozantní účinky na lidskou psychiku

· je jedním z nejúčinnějších likvidátorů stresu,
· efektivní v rámci prevence proti depresi,
· má blahodárný vliv na zlepšení paměti,
· napomáhá lepší koncentraci,
· zázračná moc v rámci působení na zlepšení nálady a celkového rozpoložení,
· rozvíjení komunikačních dovedností, navázání nových kontaktů při chůzi,
· bývá přínosná v rámci nových tvůrčích podnětů,
· je „pasivním“ zdrojem vitamínu D, neboť při chůzi venku si užíváme i slunečních paprsků,
· dodává tělu potřebnou energii a vitalitu,
· užití si pobytu na čerstvém vzduchu – v přírodě, v lese.

Pravidelná chůze má pozitivní vliv na snížení biologického věku, neboť je prokázáno, že prodlužuje život. To za to stojí, abychom začali pravidelně chodit, nemyslíte?